Приходит весна, а с ней и желание быстрей скинуть с себя пуховики и шубы, облачиться в легкие воздушные платья, облегающие юбочки и блузки. Вот тут-то и возникает некая проблема. Ибо то место, где должна быть предполагаемая талия, порой находится с трудом. Начинаем поспешно записываться то на фитнес, то в бассейн, а кто-то начинает наматывать круги на стадионе.
А вот кому-то, По-душе и хула-хуп! Насколько он эффективен? Как часто можно заниматься с ним и всем ли это занятие доступно и полезно? Насколько достоверно утверждение о приобретении тонкой талии при кручении этого обруча вокруг себя?
Существуют четыре типа обручей для тела. Самые распространенные – это пластмассовые или металлические. Складной обруч удобен, если вы ходите с ним куда- либо на занятия. Утяжеленный – эффективнее убирает жир. Это обруч с прорезиненными шариками, массирующими тело – такой хула-хуп наиболее эффективен для талии.
Обруч нужно выбирать с оглядкой на свое телосложение. Если хочется поддержать мышцы в тонусе, то вам подойдет самый простой обруч, если же для похудения, то хула-хуп весом в1,5 кгвполне подойдет для вас.
На что он способен, этот самый обруч? Он работает с талией и бедрами. Во–первых, он способствует сжиганию лишнего жира, и главное то, что он держит в тонусе косые и прямые мышцы живота – они-то и отвечают за талию. При вращении обруча вы получаете ещё и массаж, который не позволит обвиснуть коже. К тому же, он прекрасно помогает бороться с вашим главным врагом – целлюлитом. Хула-хуп дает тонкую и спортивную талию, перекачать мышцы им нельзя. Большой плюс в хула-хупе – это тот факт, что занятия с ним можно проводить и дома. Все предельно просто и достаточно эффективно. Вы просто крутите обруч всем корпусом! И, кстати, эти вращения хороши и полезны для вестибулярного аппарата.
Изменение объемов талии – дело индивидуальное. Конечно, занятия это прекрасно. Но, как и везде, есть некоторые правила. Не надо пытаться делать больше и стремительней, пытаясь достичь желаемого результата за одно занятие. Кроме синяков и перенапряжения мышц, вы не получите ничего! Поэтому, помните одно: тише едешь и дальше будешь.
Нельзя заниматься с обручем во время беременности и сразу после нее. Нежелательно проводить занятия во время критических дней, если у вас есть заболевания сердечнососудистой системы. Будьте аккуратны с нагрузками при травмах позвоночника или спины в послеоперационный период! Сначала проконсультируйтесь с врачом о занятиях с обручем.
В остальном же, это отличный способ для создания фигуры своей мечты.