Лето это, наверное, самая прекрасная пора года, в которой можно сбросить лишний вес, не вредя при этом своему организму. Похудение летом протекает очень быстро и без никаких затруднений, так как появляются натуральные свежие овощи, фрукты и ягоды, которые богаты витаминами, аминокислотами и минеральными веществами. И одной из первых ягод, которые начинают спеть первыми в летнюю пору – это клубника.
Диетологи считают, что клубника – это ягода, которая не только снижает лишний вес, но и укрепляет здоровье. Она богата такими ценными для здоровья человека витаминами, как А, Е, С, витамины группы В, в числе которых довольно редкий витамин красоты В5, фолиевая кислота. Также в ней содержатся такие минеральные элементы, как калий, магний, цинк, кальций, железо, фосфор, марганец, цинк, медь, кремний.
Диета на клубнике совершенно не голодная, так как в ней содержаться природные ароматизаторы, которые активно подавляют аппетит.
Еще одним полезным свойством клубники для похудения является ускорение обмена веществ и усиление обменных процессов йода в организме. Также клубника – это достаточно сильный антиоксидант.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
СКРЫТЬ
1
Разгрузочные дни на клубнике
2
Клубнично-молочные разгрузочные дни
3
Клубнично-лимонные разгрузочные дни
Разгрузочные дни на клубнике
Для каждого человека это не новость, что разгрузочные дни – это очень полезно и необходимо каждому организму и поэтому нужно их проводить хотя-бы раз в неделю. С помощью разгрузочных дней на клубнике можно потерять 2-3 кг лишнего веса и при этом остаться не ущемленной и совершенно здоровой, полной сил и энергии.
Клубнично-молочные разгрузочные дни
Такие разгрузочные дни – это очень вкусные дни. Особенно это понравится тем, кто любит молочные продукты. В такие дни необходимо съедать до 1 кг клубники, выпивать до 1 л молока и съедать до 200 г творога, желательно обезжиренного. Если вам покажется мало 1 кг клубники вы можете увеличить дозу, но все должно быть в пределах разумного. Продукты можно употреблять отдельно, а можно и смешивать: взбивать коктейли (клубника с молоком, но без сахара) и перетирать творог с клубникой. Получается очень вкусно. Разгрузочные дни на клубнике должны быть не более 2 дней и за их период теряется 2-3 кг.
Клубнично-лимонные разгрузочные дни
Те, кто не любит молочные продукты, для них подойдут клубничо-лимонные разгрузочные дни. В эти дни вам необходимо съедать до 1 кг клубники и пить воду с лимоном. На один стакан воды добавляйте 5-6 капель лимонного сока. Так как летом очень жарко, то можно наливать в бутылку очищенную воду и добавлять приблизительно 20 капель лимонного сока и ставить в холодильник. А потом клубнику есть и запивать прохладной лимонной водичкой. Получается достаточно не плохо.
Не бойтесь проводить разгрузочные дни на клубнике. Они не только помогают очистить организм и сбросить лишний вес, но и поправить ваше здоровье. Тем более что они очень вкусные!!!!!Желаем вам удачи в приятных и полезных разгрузочных днях на клубнике!!!