За целый день ваши любимые ножки довольно сильно устали? Да, ведь они передвигались на каблуках, мерзли в ожидании транспорта, потели в обуви, и теперь, к вечеру, хотят расслабиться. Лучшее средство для этого – ванночка для ног.
Ножные ванночки – это обязательный и приятный процесс домашнего педикюра. Он успокоит, расслабит и снимет усталость ваших ног. После ножной ванночки, кожа огрубевших участков ступней размягчится, и вы, без лишних проблем и болезненных ощущений, сможете удалить ее с помощью скраба или специальной щеточки. Для ножных ванн приготовьте всевозможные настои и отвары из лекарственных трав и растений: крапивы, ромашки, шалфея, всевозможных ягод.
Ножные ванночки бывают очищающие, массажные, контрастные, успокаивающие, согревающие, тонизирующие, и устраняющие потливость ваших ног.
Массажные ванночки.
Для них используют специальную емкость, обычно с ребристым покрытием для массажа ступней. В нее ставят сразу обе ноги. Вода незначительно подогревается специальной системой. Принимать такую ванну можно минут тридцать, не более. Эта ванна снимает напряжение и усталость ног. С её помощью улучшается кровообращение, уходит боль из суставов, она оказывает общее оздоровительное действие на весь организм. Массажная ванночка облегчает болезненное состояние при мигрени, невралгии и простуде. Но существуют и противопоказание к ней: беременность, чувствительность кожи, наличие у вас электрокардиостимулятора. Массажные ванночки недороги, просты в использовании. У них несколько режимов работы: пузырьковый массаж, вибрационный, комбинированный, и инфракрасный температурный подогрев:
* вибрационный массаж проводится рельефными насадками, расположенными на дне ванночки. Он действует расслабляюще на ступни ваших ног, снимает усталость и напряжение;
* пузырьковый массаж массирует ваши ноги интенсивными струями воды;
* комбинированный сочетает вместе пузырьковый и вибрационный массаж;
* инфракрасный подогрев способствует усилению кровообращения, укрепляет иммунную систему. Единственное неудобство этих ванночек то, что в них нельзя добавлять эфирные масла, пены и ароматизированную соль.
Очищающая ванночка.
Хороша для огрубевшей кожи ног. Она отлично смягчает и очищает ее.
Налейте теплую воду в таз, добавьте в неё соду или соль, и держите ваши ноги в этом растворе примерно полчаса. После этого потрите кожу ног пемзой или мочалкой для ног, и нанесите специальный скраб. Опустите ноги в прохладную воду, промокните полотенцем и натрите кремом с увлажняющим эффектом.
Успокаивающие ванночки.
Снимают отеки и усталость ваших ног. Вода для этой процедуры берется слегка прохладной, комнатной температуры. Добавляйте в неё кубики льда, приготовленные из настоев шалфея, ромашки или тысячелистника.
Контрастные ванны.
Закаляют кожу, способствует стимуляции кровообращения, снимают усталость и напряжение. Для них используют две емкости. В одной горячая вода, в другой – холодная. Ноги опускаются поочередно, то в одну, то в другую емкость. Заканчивать процедуру надо всегда прохладной водой. Такие ванночки закаляют весь организм.
Тонизирующие ванночки.
Повышают тонус кожи:
1. Растворите две столовой ложки морской или обыкновенной поваренной соли в горячей воде. Подержите ноги в этом растворе минут 15-20. После ополосните прохладной водой и насухо оботрите. Завершив процедуру, следует немного полежать.
2. Смешайте две ложки крапивы и зверобоя. Налейте 1 л. кипятка, настоите примерно полчаса. Готовый раствор вылейте в ванночку и опустите в неё ноги.
3. Летом прекрасно снимает усталость ног прохладная ванна. После ее принятия нужно хорошенько растереть их для того, чтобы они согрелись, и кровь прильнула к ступням.
Согревающие ванночки.
Дадут прекрасное ощущение уюта и тепла вашим ножкам. Самые лучшие и эффективные из них — это горчичная ванночка и ванночки с эфирными маслами.
При лечении потливости применяется ванночка с крепким отваром дубовой коры или шалфея. Он обладает противомикробным действием и нормализует деятельность потовых желез. Чайное дерево, мята, эвкалипт, эфирные масла этих растений прекрасно устраняют неприятный запах, освежают и придают силы.
Некоторые предостережения:
Если у вас варикозное расширение вен или сосудистые нарушения, вам не рекомендуется принимать горячие ванны, и желательно обратиться за консультацией к врачу по поводу принятия любых видов ножных ванн.