Ученые из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии заявили, что оптимальным и простым способом укрепить мышцы сердца является ходьба по лестнице. Поэтому, даже если вы живете в высотном доме, стоит реже пользоваться лифтом. Или вовсе о нем забыть.

Ходьба по лестнице – это своего рода кардиотренажер. Его можно найти не только в многоэтажных домах, но и в торговых центрах и офисных зданиях.

Состояние сердечно-сосудистой системы, по заключению исследователей, могут улучшить всего несколько минут хождения по лестнице, пишет МедикФорум.

К своим заключениям ученые пришли после того, как изучили состояние здоровья офисных работников. Которые в рамках эксперимента поднимались и по лестнице 3 раза в день на 5 этаж в течение 2-х месяцев.

Результаты испытуемых оказались намного лучше, чем у тех, кто поднимался на пятый этаж исключительно на лифте.

Карина Красилова

Источник: ussurmedia.ru

Добавить комментарий