Мало кто не сталкивался с таким понятием, как «постотпускной синдром», когда после длительных каникул, праздников или отпуска сложно войти в рабочий ритм. А порой и вовсе хочется уволиться. Психологи дают несколько советов, как выйти из состояния празднования и войти в рабочий режим.
По словам психолога Татьяны Андреевой, правильно уходить в отпуск и возвращаться – целая наука, пишет Пятый канал.
Планирование, самодисциплина и режим – вот основные критерии, которые должен учитывать человек, отправляясь в длительный отгул.
Чтобы не сбивать биоритмы, не рекомендуется отсыпаться или ложиться слишком поздно во время отпуска. Иначе вернуться в прежний режим будет сложно, считает эксперт Алексей Бочаров.
За пару дней до даты выхода на работу стоит ставить будильник, как во время рабочей недели. Тогда рабочий день не станет стрессом для организма, он к нему будет уже подготовлен.
Не стоит халатно относиться во время праздников и к системе пищеварения. Сметая со стола все вкусности, среди которых преобладают вредные продукты питания. Нарушается работа системы пищеварения, говорит диетолог Владимир Кострюков.
Чрезмерное употребление витамина С также не ведет к хорошему самочувствию. Начинается гипоксия, которая провоцирует слабость, вялость и апатию. К сбалансированному питанию эксперт советует перейти за 2-3 дня до выхода из отпуска.
Есть и такой нюанс. Если человек с огромным нежеланием возвращается после отпуска на работу и чувствует себя отвратительно, может быть это не работа его мечты? И стоит тогда искать то место, где можно было бы реализовать свои способности и таланты. Ведь большую часть жизни мы проводим на работе и мучить себя, занимаясь нелюбимым делом не стоит.
Карина Красилова
Источник: