Британские ученые нашли способ победить зашкаливающее давление без лекарств. Диетологи заявили: включение в рацион обычного йогурта поможет привести давление в норму.

По данным диетологов, натуральный йогурт содержит калий, который помогает вымывать из организма излишки соли. Медики напоминают: именно соль способствует повышению артериального давления. Об этом пишет британское издание Sunday Express.

Медики обращают внимание на то, что в йогурте не должно быть никаких вредных добавок. Натуральный йогурт можно сделать самим, так он будет максимально полезным. По мнению исследователей, с целью нормализации давления нет разницы употреблять в пищу обезжиренный йогурт или с нормальной жирностью. Однако у обезжиренного есть еще один «побочный» плюс — употребление низкокалорийного продукта поможет держать себя в форме и будет способствовать потере лишнего веса.

Увлекаться йогуртом также не стоит — достаточно употреблять его в пищу пять раз в неделю. К слову, медики назвали и другой продукт, который поможет в борьбе повышенным давлением — это авокадо. Диетологи советуют съедать по половинке плода 3-4 раза в неделю. Кроме того, страдающим повышенным давлением, по мнению специалистов, помогут ягоды, бананы и корнеплоды.

Гражданам старше 40 лет рекомендуется измерять артериальное давление не реже одного раза в пять лет, если нет жалоб. Явными, ярко-выраженными, симптомами повышенного давления являются головные боли, учащенный пульс, слабость или шум в ушах, говорится в сообщении NHS.

Ольга Толмачева

Источник: ussurmedia.ru

Добавить комментарий