Финские ученые рассказали, что нужно делать на рабочем месте во время работы. Специалисты выступили с заявлением о пользе подремать на рабочем месте и рекомендовали компаниям пересмотреть отношение к «досугу» сотрудников в рабочее время.
Ученые уточнили, что, конечно, речь идет не о многочасовом сне, а только о нескольких минутах. Работодатели должны с пониманием относиться к тому, что сотрудник иной раз решит несколько минут подремать, например, после обеда, пояснили эксперты.
Ранее врачи рассказали, как взбодриться без кофе. Ученые пояснили, что есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина.
По данным медиков, оптимальные варианты для сна – это 10-20 минут и 90 минут сна. Причем первый помогает восстановиться очень быстро, а второй дает полное восстановление. Врачи посоветовали ставить будильник, поскольку превышать рекомендуемые «порции» сна не стоит. Перебор дневного сна дает обратный эффект.
Ольга Толмачева
Источник: